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Filmes para assistir na quarentena

Decoração usando fotos

Rotina fitness em casa

Se tem uma loja que sou completamente apaixonada e tenho vontade de sair comprando tudo é a So Cute. A loja é referência para quem ama usar vestidos e sempre está se atualizando para atender o público feminino. 

A marca possui loja física em Brasília, porém compreende todo o país através do site. 

O estilo faz referência ao ladylike, que é um estilo mais feminino com um ar vintage, buscando trazer a delicadeza de outras épocas à atualidade. 

Delicadeza e romantismo são a marca registrada da So Cute. As peças misturam o clássico e o lúdico. Os modelos são, em sua maioria, em estilo midi, delicadas e que não revelam demais o corpo, perfeito para quem não curte vestidos mais curtos e/ou justos. 



A cada nova coleção, a marca surpreende pela variedade de estampas, os detalhes e a modelagem que se renovam, mostrando a diversidade de modelos que a marca possuiu. 
Os vestidos podem possuir modelagem ombro a ombro, gola alta, mangas bufantes ou modelos mais simples e casuais, além de possuir diversos tamanhos, atendendo também ao público plus size. 


Alguns modelos lembram muito a realeza, bem como o estilo da princesa Kate, o que torna a marca ainda mais encantadora, um prato cheio para quem curte um estilo mais doce e com classe!


Não tem como não se apaixonar né, gente? 
E vocês, já conheciam e/ou já vestiu algum look da So Cute? conta aí o que achou!

Oi gente. Já estava com saudades de escrever no blog. Faz um bom tempo que não entrava aqui, mas a quarentena me trouxe de volta e com novidades para compartilhar haha Recentemente minha tão sonhada formatura em Enfermagem finalmente saiu (demorou mas saiu), depois de um 2020 conturbado e cheio de incertezas. Mas Deus é bom e tudo correu bem, agora sim posso dizer que sou uma Enfermeira! Mas quero contar um pouco para vocês como tudo aconteceu, desde o primeiro semestre.

Então, eu cursei enfermagem na Estácio através de uma bolsa integral do PROUNI. Sem dúvidas a melhor coisa que eu fiz foi ter me dedicado até conseguir ser aprovada pelo ENEM, pois vocês não imaginam o gasto enorme que seria pagar 5 anos de faculdade. Por volta de Março de 2016 eu iniciei o primeiro período. Na Enfermagem são 10 períodos, com duração de 5 anos. Os primeiros períodos são basicamente compostos por disciplinas básicas, como anatomia, fisiologia, genética, biologia celular, bioquímica, embriologia, histologia, patologia, farmacologia, imunologia e parasitologia. Cursei todas essas disciplinas em dois anos, além de algumas matérias mais tranquilas que tinha no formato EAD (que eu não gostava nada). Os conteúdos específicos de Enfermagem eu comecei a estudar a partir do 3 período, que foi a disciplina de semiologia, que é como aprendemos os procedimentos de enfermagem. Essa disciplina foi dividida em 3 semestres, sendo que eu a finalizei no quinto semestre. 

A partir do quarto período até o oitavo período, os conteúdos foram divididos por áreas: Saúde Coletiva, Adulto e Idoso, Saúde da Mulher, Saúde da Criança e do Adolescente, Saúde Mental, Centro Cirúrgico e por fim, Alta Complexidade (urgência/emergência). Todas essas disciplinas eram estudadas intercalando as aulas teóricas com as práticas, sendo estas executadas no laboratório da faculdade e nos locais de prática (postos de saúde, hospitais e CAPS). Em cada período tínhamos tanto prova teórica quanto prática. Nas provas práticas, a professora sorteava um procedimento e o aluno fazia a simulação em um manequim no laboratório. 

Além disso, quando chegavam os estágios cada aluno era avaliado por uma série de pontos nas unidades de saúde, bem como o comportamento, o conhecimento e a execução adequada dos procedimentos, o desenvolvimento de atividades educativas, a forma de falar com o paciente... cada professor tinha um formulário de avaliação e cada item avaliado tinha uma pontuação específica. Além disso, sempre no final de cada estágio, tínhamos que fazer um artigo científico e apresentar na sala de aula. Geralmente como eram 6 alunas em um grupo, ficávamos em dupla ou em trio para apresentar esses trabalhos. Era uma correria daquelas, estudar a teoria, revisar as práticas, sobreviver aos estágios e ainda apresentar trabalho. Na semana de provas então, era mais agoniado ainda.

Mas tudo isso passou voando. Foi aí que finalmente chegou o último ano de curso, o ano do internato, que é o ano inteiro só de estágios finais + o TCC. No entanto, juntamente com ele veio a pandemia e tudo desandou. Eu já havia começado o primeiro estágio, que era saúde da mulher em um grande hospital de Fortaleza. Porém, na última semana veio a notícia de que teríamos que voltar para casa, pois os estágios estavam suspensos e aí começou o lockdown. Nesse período fiquei em casa fazendo o TCC, tudo online, não tivemos nenhuma orientação presencial, tudo foi planejado e elaborado distantes umas das outras (o trabalho era em trio), a professora marcava um dia e davas as orientações pelo Teams. Foi o momento mais desafiador de todo o curso. Foi o momento que mais tive medo, insegurança e pensei em desistir. 

Não estava sendo nada fácil, mas aos poucos fui renovando as forças e tentando encaixar tudo no lugar. Eu olhei para a frente e imaginei: se eu desistir, só irei postergar tudo, pois não tem como se livrar de tudo isso, faz parte do processo de formação. Além disso, tudo passa e logo vai chegar o momento em que vencerei tudo isso, pois nada dura para sempre. Foi então que, por volta do final de julho/início de agosto, meus estágios voltaram e finalmente pude sair de casa. Fiz praticamente dois semestres em um só, mal terminei o nono e já fui para o último período, sem tempo para respirar. O TCC continuou sendo online e graças a Deus sobrevivi, o trabalho foi apresentado e aprovado com sucesso. Apesar de todo esse sufoco que a pandemia proporcionou, consegui terminar no início desse ano. Ao final de março foi minha colação de grau, de forma virtual, como nunca imaginei, mas o importante foi ter vencido essa batalha.

Resumindo, foram 5 anos muito intensos que não caberia nesse post. 5 anos de muita luta, muito esforço, dedicação, momentos que me desmotivaram, mas eu consegui ser mais forte. Nada é fácil nessa vida e as melhores coisas acontecem fora da nossa zona de conforto. Ter uma profissão não é apenas a garantia de ter uma vida melhor, mas também a garantia de que você poderá contribuir para a vida de alguém. E de todas as escolhas que já fiz na vida, sem dúvidas fazer enfermagem foi a melhor. E se eu pudesse voltar atrás? Faria novamente. Fazer o que você ama faz toda a diferença!



ESTABELEÇA HORÁRIOS:

Criar uma rotina é o primeiro passo para se iniciar uma vida fitness. Faça um cronograma com os horários e tipos de atividades que você vai fazer, metas e dias de descanso. Assim você não fica perdido sem saber o que fazer no dia, já que tudo vai ficar pré estabelecido. Se quiser você pode baixar esse cronograma pronto que eu fiz e preenchê-lo da sua maneira!
Baixe Aqui

USE ROUPAS CONFORTÁVEIS:

Praticar atividade física exige o uso de roupas que lhe deixem mais confortável, a vontade para fazer agachamento, alongamento e qualquer exercício que necessite de flexibilidade. Use roupas em tecidos mais elásticos, firmes e tênis apropriado no tamanho adequado. Evite usar jeans, tecidos que não oferecem elasticidade, sapatilhas ou chinelos.

Legging
Blusa
Top
Tênis

ALIMENTE-SE ADEQUADAMENTE:

Não adianta caminhar, correr, fazer musculação todos os dias, se a sua alimentação é totalmente inadequada. O que vai gerar resultados efetivos é exatamente a integração da atividade e a alimentação saudável, sem excessos e também sem restrições absurdas. Evite o consumo exagerado de sal, doces, frituras e alimentos industrializados. Dê preferência a frutas, verduras, proteínas e carboidratos em quantidades suficientes para garantir energia para exercer as atividades!

USE O QUE VOCÊ TEM:

Durante o período de pandemia, em que foi preciso sair da rotina e se reinventar, muitas ideias surgiram para provar que sim, dá pra perder peso ou ganhar massa muscular usando o que você tem em casa, sem ajuda de aparelhos!
Pode-se usar garrafas de refrigerante ou de água e colocar areia dentro, fazendo pesinhos ou até mesmo usar quilos de arroz ou feijão. Usar a cadeira ou o sofá pra fazer agachamento. Você pode também comprar um elástico apropriado para exercícios, ele possui valor acessível e é muito útil para diversos exercícios. 
E se não quiser usar nada disso? Também não tem problema, você pode usar o peso do seu próprio corpo para se exercitar, inclusive tem tipos de exercício que é até mais doloroso que usando algum peso. Vale a pena tentar!



DURMA BEM/DESCANSE:

Seu corpo precisa de descanso. Uma boa noite de sono pode trazer inúmeros benefícios para sua saúde, trazendo relaxamento para os músculos e energia no dia seguinte. Evite dormir até tarde, a hora do sono é o momento que fisiologicamente vai trazer o crescimento para seus músculos. Além disso, vai te dar uma energia a mais para conseguir treinar sem preguiça no outro dia!

TENHA PACIÊNCIA:

Ter paciência é fundamental, pois nada vem de imediato. Resultados levam tempo. Não pense que porque em uma semana não viu muita diferença no espelho, que não funcionou. Simplesmente ainda é o começo e para bons resultados chegarem você precisa ter foco e muita paciência. Não é uma rotina fácil, pois é preciso ter dedicação e coragem para vencer um dia de cada vez, mais com muita vontade e determinação, os resultados logo vem! 



Oi gente! Esses dias fiz essa receitinha de panqueca de banana e aveia aqui em casa e super aprovei, e não poderia deixar de ensinar aqui pra vocês. Uma receita fácil, prática e que leva poucos ingredientes, além de ser super saudável, pois não leva farinha de trigo e nenhuma gota de óleo. Vamos aos ingredientes:

Tudo o que você vai fazer é colocar a banana, a aveia, o ovo e a goma de mandioca no liquidificador (ou então bater com o garfo) e despejar numa frigideira antiaderente, até dourar. Depois é só escolher um recheio de sua preferência e rechear a panqueca. Para o recheio eu usei frango desfiado com presunto, milho verde, ervilha e maionese, mas fica a seu critério.
Fica muito delicioso e a massa super macia. Aprovadíssimo!
Vocês já conheciam essa receita? é uma ótima alternativa para fazer nesses dias de quarentena com a família, super recomendo! 


Se tem uma coisa que eu amo fazer no meu quarto é colagens com fotos, faz toda uma diferença no ambiente né? além de ser algo bem simples, fácil de fazer e barato, pois evita de você precisar gastar comprando quadros. Existem diversas formas de dispor suas fotos para decorar seu quarto ou o ambiente que você quiser da casa. Vejam algumas ideias: 

Varal de fotos:
Pra fazer um varal de fotos tudo o que você precisa é de um barbante e prendedores. Algumas lojas vendem prendedores pequenos coloridos, que ficam mais delicados nas fotos, mas você também pode fazer usando prendedores normais de roupas, aqueles de madeira, basta pintar com tinta de papel que fica muito fofinho. O bom de tudo é você pode fazer do tamanho que quiser e mudar as fotos sempre que quiser de um jeito simples. Fica lindo demais né?

Colagens na parede:
Fazer colagens também é uma super ideia para enfeitar seu quarto com as fotos. Tudo o que você vai precisar é de bastante fotos e de cola ou se preferir de fita adesiva para colar as fotografias na parede. As colagens podem ser feitas com as fotos agrupadas, espalhadas ou até mesmo formando um coração como na primeira foto acima, fica um charme! 

Grade de fotos:
Colocar as fotos penduradas numa grade também é uma boa opção de decoração. Algumas lojas já vendem esse tipo de grade, mas você pode reutilizar as grades de algum fogão velho que não é mais usado, fica do mesmo jeito. Basta obter prendedores pequenos e dispor todas as fotos que você quiser e também pode usar a criatividade e colocar objetos, luzes pra ficar ainda mais fofinho! 

Cabide com fotos:
Outra dica simples e fácil é aproveitar cabides de roupas para colocar suas fotos. Você pode colocar três barbantes e colar as fotos ou apenas prendê-las no cabide, caso queira usar poucas fotografias. Eu fiz no meu quarto e super recomendo, fica bem delicado e você pode mover o cabide para qualquer ambiente da casa que você quiser! 
Fotografias dão um toque especial na decoração não é gente, vocês também gostam de decorar com fotos? 

Oi gente! Hoje o nosso papo é sobre dicas de alguns filmes que eu assisti e recomendo muito pra vocês assistirem também nesses dias de quarentena. Tem dias que parecem que são mais longos. Ficar em casa, por mais que precise estudar o conteúdo da faculdade, fazer trabalhos e dar aquela organizada na casa, ainda assim existem aqueles momentos de tédio e nada melhor que aproveitar esses momentos livres para assistir um bom filme. Selecionei alguns filmes que eu assisti recentemente e gostei bastante e trouxe o trailer pra vocês darem uma olhada. Todos tem algo em comum: romance adolescente... não sei vocês mas eu amo esse tipo de filme, sempre está no meu topo de escolhas! 
Espero que gostem das indicações e se distraiam um pouco nesses momentos de tensão que estamos vivendo. 

1. Para todos os garotos que já amei


2  Para todos os garotos que já amei. PS Ainda amo você


3. Sierra Burgess é uma loser 



4.  A Barraca do Beijo


5.  Sol da meia-noite


6. Monte Carlo


7. D.U.F.F. Você conhece, tem ou é

E vocês, como estão passando a quarentena? já assistiram algum desses filmes? Gostam de filmes nesse estilo? Deixem sugestão de filmes legais que vocês gostam também!!
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Enfermeira, 25 years. Pessoa sempre sorridente, sonhadora e esforçada. Apaixonada por moda, mundo da beleza, filmes e séries e lettering. Por aqui você vai encontrar conteúdos diversos e também um pouco da minha rotina de estudos/trabalho. Let's Go!

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